인생 팁, 멘탈 강화법

2019.2.7.   인생 팁, 멘탈 강화법

인생 팁, 멘탈을 강화하는 방법     ① 자기연민에 빠져 시간을 낭비하지마라.   o 멘탈이 강한 사람들은 스스로를 불쌍히 여기지 않습니다. 에이미 모린*은 “자기연민은 자기파괴이며, 인생을 충실하게 살기 어렵게 만든다”라고 강조했습니다. 또 자기연민은 시간낭비이고 부정적인 감정을 만들어내고 대인관계를 망친다고 말했습니다. * 미국 심리학계에서 멘탈을 포괄적으로 다루는 유일한 전문가   ② 타인에게 휘둘리지 마라   o 다른 사람들이 당신의 행동을 통제한다는 것은 다른 사람들이 당신의 성공과 가치를 규정한다는 의미입니다. 타인에게 휘둘리지 않고 자신의 목표를 추구하며 목표 달성을 위하여 꾸준히 노력하는 것이 중요하다.   ③ 변화를 두려워하지 마라 o 변화를 대하는 다섯 가지 단계가 있습니다. ‘사전숙고>숙고>준비>행동>유지’ 각각의 단계를 완수하는 것은 아주 중요 합니다. 변화하는 것이 두려울 수 있으나 그것을 피한다면 성장 할 수 없습 니다. 그렇기에 피하지 않고 맞선다면 다른 사람들보다 더 빨리 성장 할 수 있을 것입니다.   ④ 통제할 수 없는 일에 매달리지 마라 o 모든 것을 통제하려는 것은 모든 걱정을 해결하려는 것입니다. 자신이 통제할 수 없는 것들에 대해 신경을 끊게 된다면 행복은 늘어나고 스트레스는 줄어들며 대인관계가 좋아지고 새로운 기회가 늘어나게 될 것입니다. 그렇다면 더 많은 성공을 이뤄낼 수 있게 됩니다.   ⑤ 과거에 연연하지 마라 o 과거는 과거일 뿐이고 이미 흘러간 시간을 되돌릴 순 없습니다. 현재를 즐기고 더 나은 미래를 준비할 수 있도록 과거에 치우치기보다는 사실에 대해 숙고하고, 새로운 관점에서 당시의 상황을 바라보는 것이 좋습니다.   “정신력이란 죽을힘을 다해 끝까지 포기하지 않고 최선을 다하는 것이 아니라, 어떤 상황에서도 자기의 기량을 최대한 발휘할 수 있는 평정심과 프로답게 주어진 시간동안 완급조절을 하며 효과적으로 시간과 체력을 활용하는 능력이다” - 거스 히딩크 -