행복한 삶을 위한 다섯가지 필수요건

2019.8.12.(월), 행복한 삶을 위한 다섯가지 필수요건

행복한 삶을 위한 필수요건 5   □ 건강이 최우선이다 ∘너무 당연한 이야기이지만 바쁘게 살다보면 가장 먼저 잊는 것이 건강 ∘신체적으로 정신적으로 건강하지 않은 사람은 부와 명예를 얻어도 만족하고 행복한 삶을 누리지 못함 (꾸준한 운동과 충분한 수면은 필수!)   □ 열심히 일하라 ∘인생에서 가장 많은 시간을 보내는 곳이 직장, 직장에서 자신을 가장 행복하게 하는 요인을 찾는 것이 중요 - 커리어에 대한 장기적인 목표를 세우고, 꾸준한 학습으로 자기 역량을 키워 회사에서 쓸모있는 사람이 될 것. 단, 주의할 점은 결과나 성공에만 집착해 과정이 주는 경험과 교훈, 기쁨을 놓치지 말 것   □ 쉴 땐 쉬어야 한다 ∘일과 삶의 균형이 무너진 사람은 그 성공이 오래가지 못함. 쉬어야 할 때를 알고 개인의 삶을 즐길 줄 아는 사람이 생산성도 높아 성과도 좋음 - 하루에 규칙적으로 짧은 쉬는 시간을 갖는 것부터 혼자 여행을 떠나거나 온전히 가족들과 시간을  보내는 것까지 ‘쉼’이 주는 혜택을 놓치지 말 것 * (빌게이츠) “휴가 동안 새로운 아이디어, 최신 트렌드 등에 배우고 느끼며 진정한 생각의 시간을 갖는다.“   □ 곁에 있는 사람을 소중히 하라 ∘주변에 사람이 얼마나 많은가가 중요한 것이 아니라 관계의 질이 무엇보다 중요 - 가족, 친구, 공동체와의 사회적 연결이 더 긴밀할수록 더 행복 - 좋은 관계는 건강뿐 아니라 뇌도 보호해줌. 애착으로 연결된 관계를 맺고 있는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 기억력이 더 선명하고 오래 지속됨 - 삶을 가장 풍요롭게 만드는 것은 좋은 관계, 주변을 다시 한 번 되돌아 볼 것   □ 자신을 돌아보는 혼자만의 시간을 가져라 ∘가장 불편하면서도 꼭 필요한 것이 자신을 되돌아 보는 것 - 앞만보고 나아가다 보면 자신의 의지가 아닌 관성으로 삶을 살아가게 됨 - 회사 내에서의 위치, 가족과의 관계, 친구와 주변인들과의 관계, 자신이 가장 두려워 하는 것, 현재 가장 필요한 것, 잘못한 일, 고쳐야 할 약점, 더 강화 시켜야 할 강점, 진정 원하는 것 등을 때때로 돌아볼 것